Dưới đây là bài tập thể dục buổi sáng chỉ với 10 phút mỗi ngày, giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy thử bài tập thể dục buổi sáng 10 phút này để bắt đầu ngày mới của bạn.

Một số động tác yoga nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, sự lưu thông máu sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Với bản tính hay suy nghĩ nhiều, cộng thêm áp lực công việc, gia đình cùng những thay đổi ...

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Tập thể dục mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Tuy nhiên, nhịp sống bận rộn khiến nhiều người khó duy ...

Đây là kết luận của một nghiên cứu do các nhà khoa học của Đại học Sydney (Úc) thực hiện. Nghiên cứu này được đăng tải trên The European Heart Journal. Theo đó, các nhà khoa học phát hiện, chỉ với 2 ...

Bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày cho các bài tập sau để có đôi chân thon gọn mà không cần đến phòng gym. Cặp chị em Yoon Won Hyung - Yoon Chae Hyung là bộ đôi HLV người Hàn chuyên hướng dẫn các bài ...

Huấn luyện viên thể dục đốt cháy chất béo trong 20 phút. Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích vượt xa thể chất. Từ việc cải thiện sức khỏe tim ...

Thể dục 24H sẽ mang đến cho bạn những kiến thức về cơ thể, dinh dưỡng và các giáo trình luyện tập từ cơ bản cho đến nâng cao. Từ đó, chúng tôi sẽ góp phần mang đến cho người Việt một cuộc ...

Các bài tập đơn giản này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể, nâng cao tinh thần và hỗ trợ giảm cân. Xoay người vặn mình Động tác giúp làm nóng vùng bụng, eo và lưng dưới, giúp cải ...

Tập luyện thể dục là thói quen đơn giản giúp nam giới cải thiện sức khỏe. Chuyên trang sức khoẻ Mỹ đánh giá đây là 4 bài tập ...

Người Nhật không quá yêu thể thao nhưng họ lại rất chăm tập bài thể dục 5 phút đã có lịch sử hàng chục năm. Chế độ ăn uống, các mối quan hệ lành mạnh và thái độ tích cực đều là những yếu ...

Sau tuổi 50, cơ thể tự nhiên mất dần cơ nạc, mật độ xương giảm và khả năng giữ thăng bằng suy yếu, khiến việc duy trì thể lực trở nên rất quan trọng. Với việc tối ưu hóa việc tập luyện, bạn có thể giữ ...