El ejercicio físico es un pilar fundamental de la salud, pero al llegar a los 50, muchas mujeres creen que ha llegado una edad en la que deben bajar el ritmo, cuidar las articulaciones y hacer cosas ...

Si hay un ejercicio por excelencia para trabajar el tren inferior, ese es el hip thrust. Un ejercicio compuesto que activa todos los músculos del glúteo, (mayormente el glúteo mayor). Es considerado ...

Con el paso de los años, para muchas mujeres el ejercicio deja de ser una cuestión estética y pasa a ser un factor decisivo para vivir con autonomía. A los 55 años (y también a los 60, 70 o más) ...