L'exercice superman est une méthode simple, efficace et sans équipement pour renforcer la chaîne postérieure de votre corps. Il cible les muscles du dos, les fessiers et les ischio-jambiers tout en ...

Renforcer ses abdos tout en soulageant son dos ? C’est possible et ce, avec un seul exercice ultra simple, qui ne nécessite aucun matériel. Une kiné l’affirme d’ailleurs sur Instagram : ce mouvement ...

Si il n'est pas rare d'entendre des personnes qui souffrent de maux de dos, il n'est jamais agréable d'en faire partie. En effet, il peut y avoir différentes causes à ces douleurs au dos. Simplement, ...

Diffusé le mardi 5 août 2025 à 7:43 Publié le mardi 5 août 2025 à 7:43 Aujourd’hui, avec Nordine Attab, découvrez un exercice simple à réaliser contre un mur pour renforcer votre posture et soulager ...

Envie de renforcer les muscles de votre dos et d’améliorer votre posture ? Une kinésithérapeute a partagé trois variantes du “shoulder bridge”, à faire chez soi. Heureusement, divers exercices peuvent ...

Vous vous sentez surmenée ? C’est le moment de relâcher la pression en intégrant à votre quotidien des exercices de gymnastique somatique. Si votre dos et vos hanches vous semblent tendus et ...

Le Journal of The American Medical Association (JAMA) a publié une étude visant à mieux comprendre l'efficacité des thérapeutiques disponibles pour prévenir le mal de dos. Ont été évalués l'exercice ...

Exercice 2 : le spine twist. L'idée, avec cet exercice, est de parvenir à avoir le dos le plus droit possible. Assis sur le canapé, on garde les mains entre le sternum et le menton, et on tourne à ...

Allongé sur le dos, les deux genoux levés au-dessus des hanches et les jambes parallèles au sol comme une chaise tombée à la renverse avec les bras tendus au plafond. Le temps d'une expiration, ventre ...

Si vous avez envie d’affiner votre dos, voici 4 exercices qui fonctionnent selon un coach. Le coach Andrew White a justement présenté 4 exercices qui éliminent cette vilaine graisse du dos à nos ...

Localisé juste sous la zone du tissu du soutien-gorge, le "bourrelet du soutien-gorge" peut être dû à de la graisse du dos. On vous dévoile les meilleurs exercices pour se débarrasser du gras du dos ...

Pour maintenir un mode de vie actif, il n’est pas nécessaire d’avoir un abonnement à une salle de sport ou d’être inscrit dans un club. En effet, il existe bon nombre de routines et d’entraînements à ...