Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay “giặc mỡ”. Nhiều người vẫn cho rằng, muốn giảm mỡ bụng chỉ cần tập trung thực hiện các bài tập cơ bụng.

Tập thể dục buổi sáng khi bụng đói đang trở thành thói quen của nhiều người muốn 'đốt mỡ nhanh' và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên có ý kiến cho rằng điều này có thể gây hại cho dạ dày?

10 năm trước từng nặng 75kg, bị chê bai ngoại hình, 10 năm sau Đức Phúc tỏa sáng rực rỡ: Visual bùng nổ nhờ giảm cân cực đỉnh và chăm tập thể thao. Từng bị miệt thị ngoại hình, Đức Phúc giảm ...

Thừa cân, béo bụng, mỡ máu cao gây ra nhiều hệ luỵ cho sức khỏe, làm tăng 12% nguy cơ tử vong sớm, tăng gấp 3 lần tỉ lệ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ,..

Rối loạn nội tiết tố khiến bạn nhanh đói, thích ăn đồ ngọt, nên bổ sung protein từ cá béo, ức gà, trứng để giảm cảm giác thèm ăn. Cá thu giàu dinh dưỡng, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu ...

Ăn kimchi, giảm đường, bổ sung protein, omega-3, ăn 30 g chất xơ, uống trà xanh là những cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục. Sự thay đổi nội tiết tố và chuyển hóa, đặc biệt ...