🤓 Per eseguire correttamente gli esercizi addominali e migliorare la postura, è fondamentale concentrarsi sulla respirazione, la contrazione profonda e la stabilità della colonna vertebrale. Esercizi come il plank (sia classico che laterale), i mountain climbers e il Russian twist rafforzano il core in modo efficace, ma devono essere svolti con la giusta esecuzione, mantenendo la schiena dritta e l'ombelico retratto. 👉 È infatti questa parte del corpo, sede principale di abilità come equilibri

330 reactions · 50 shares | 2 esercizi con fitball utili alla nostra colonna vertebrale. Il primo serve ad allungare il muscolo piriforme. Il secondo ad allungare la catena cinetica posteriore. #posturale#piriforme#sciatalgia#colonnavertebrale#catenacineticaposteriore#postura#respirazione#diaframma#vertebre#bacino#sciatica#Allenamento#viverebeneeinsalute#espirazione#scoliosi#dolore# | Dance Ginnastica Fit | Facebook

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