Fitness Master Class - Zumba avec Jessica Mellet

MOVE YOUR FIT on Instagram: "🔥 Affiner la taille en 10 mn et ventre plat - Jessica Mellet - Move Your Fit⁠ C'est maintenant ➡️ sur la chaîne YouTube !⁠ ⁠ Jessica Mellet vous propose une séance express, efficace et sans matériel, pour travailler la taille, renforcer vos abdos et dire adieu aux petites rondeurs.⁠ ⁠ 🔥 En 10 minutes chrono, vous allez :⁠ ⁠ ✅ Activer la combustion des graisses⁠ ✅ Raffermir votre sangle abdominale⁠ ✅ Dessiner une taille plus fine et harmonieuse⁠ ⁠ Pas besoin de pass

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "1. Faire uniquement du cardio 🏃‍♀️ Beaucoup se disent : “si je cours plus, je vais perdre plus de ventre.” En réalité, tu brûles des calories, oui, mais tu perds aussi du muscle. Et moins tu as de muscle, plus ton métabolisme ralentit. ⸻ 2. Oublier de soulever des charges 💪 Après 40 ans, on perd naturellement du muscle (c’est la fameuse sarcopénie). Si tu ne fais que du poids du corps ou des petits exos légers, ça ne suffit plus. Les muscles ne sont pas assez st