🌿🍏 荨麻疹饮食红绿灯 🚦| 吃对食物，稳住皮肤！ 荨麻疹发作时痒到睡不着？除了及时吃药💊，“管住嘴” 也是控制病情、减少复发的重要一环！ 下面为你整理了一份【宜吃&忌口】清单，用好食物之力，让皮肤更安稳～ 😌 --- ✅【绿灯食物·多吃益善】✅ 1. 🐷 瘦猪肉 👉 为什么吃？ 提供优质蛋白，营养好吸收！荨麻疹期间身体需要修复，清淡的瘦肉是安全又营养的选择～ 💪 ✨ 小建议： 烹调以蒸、煮、炖为主，避免油炸、红烧哦！ 2. 🥚 水煮蛋 / 蒸蛋 👉 为什么吃？ 鸡蛋营养全面，是平价“营养宝库”！如果担心消化不良，做成嫩滑的蒸蛋羹更好吸收～ 🥣 ⚠️ 注意： 如已知对鸡蛋过敏，请避免食用！ 3. 🧅 洋葱 👉 为什么吃？ 富含花青素、槲皮素等天然抗炎、抗过敏成分，有助于稳定免疫系统，减轻炎症反应～ 🌈 💡 吃法： 可以熟吃加入菜肴中，减少刺激性。 4. 🍎 苹果 👉 为什么吃？ “一天一苹果，医生远离我”！富含维生素与膳食纤维，增强免疫力，帮助身体温和排毒～ 🛡️ 🍴 推荐： 带皮吃营养更丰富（请彻底洗净）。 5. 🥣 小米粥 👉 为什么吃？

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